주짓수는 호신술로 사용될 수 있는 좋은 운동일뿐만 아니라 건강한 몸과 정신을 만드는데 매우 좋은 운동이죠 오늘은 주짓수의 장점과 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다 주짓수의 장점 1. 자기 방어 및 실전 적응력 주짓수는 실전 상황에서의 자기 방어와 적응력을 향상시킵니다. 실제 근접 전투 상황을 가정하고 이에 대비하는 기술과 전략을 학습하므로 현실적인 자기 방어 능력을 개발할 수 있습니다. 2. 신체적인 피트니스 주짓수는 전신 운동으로서 체력, 근력, 유연성, 균형, 반사 신경 등을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 훈련을 통해 근육을 강화하고 유연성을 향상시키며, 지속적인 움직임과 체력을 요구하므로 신체적인 피트니스를 향상시킬 수 있습니다. 3. 자신감과 멘탈 강화 주짓수 훈련은 자신감과 멘탈의 강화에 도..
