맨몸 운동의 종류는 여러가지가 있지만 그 중에서 가장 쉽게 할 수 있는 운동은 팔굽혀펴기입니다. (턱걸이와 딥스는 자신의 체중을 들어야 하기 때문에 쉽지 않거든요) 그런데 팔굽혀펴기는 어떤 장점과 종류가 있을까요? 오늘 같이 알아봐요 팔굽혀펴기의 장점 1. 상체 근력 강화 푸시업은 주로 가슴, 어깨, 삼두근을 타겟하는 상체 근력 운동입니다. 반복적인 푸시업은 이 근육군을 강화하고 발달시킵니다. 강력한 상체 근력은 일상 생활에서 필요한 작업이나 운동 활동을 수행하는 데 도움이 될 뿐 아니라 자세의 안정성과 균형을 향상시킵니다. 2. 코어 근력 강화 푸시업은 체간 근육을 강화하는데 효과적입니다. 체간 근육은 허리와 복부 근육을 포함하며, 푸시업 동작 중에 이 근육군을 지탱하고 안정화하는 역할을 합니다. 강력..
