많은 사람들이 헬스를 할때 커피를 많이 마십니다 그런데 커피는 헬스할때 어떤 도움이 되고 언제 먹어야 운동에 도움이 될까요? 오늘은 헬스를 할때 커피의 장점과 커피 섭취 시기에 대해 알려드리겠습니다 커피의 장점 1. 에너지 부스터 커피에는 카페인이 포함되어 있어 체력과 에너지 수준을 높여줍니다. 카페인은 중추신경체계를 자극하여 신체를 깨우치고, 피로를 감소시키는 역할을 합니다. 이로 인해 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다. 2. 지구력 향상 커피 섭취로 인해 지구력이 향상됩니다. 카페인은 근육에서 지방 대사를 촉진시켜 에너지를 효과적으로 사용할 수 있게 도와줍니다. 또한, 지구력이 향상되면 운동을 더 오래 지속할 수 있고, 더 많은 노력과 효과적인 훈련을 할 수 있습니다. 3. 집중력과 피로 감소 카페인..
