운동만큼 중요한 것은 운동할때 먹는 영양제 입니다 오늘은 운동할때 같이 먹으면 좋은 영양제 TOP 5에 대해 알아보도록 하겠습니다 운동할때 같이 먹으면 좋은 영양제 TOP5 1. 단백질 보충제 단백질은 근육을 구성하는 주요 영양소입니다. 운동 전후에 단백질 보충제를 섭취하면 근육 회복과 성장을 도울 수 있습니다. 우리는 일상적으로 단백질을 고기, 달걀, 콩, 우유 등의 식품을 통해 섭취하지만, 운동을 통해 근육이 손상되고 섬유가 형성되는 과정에서 추가적인 단백질 섭취가 필요합니다. 단백질 보충제는 편리하게 단백질을 공급받을 수 있는 방법 중 하나입니다. 저지방 우유, 닭 가슴살, 효모 추출물, 유청 단백질 등의 보충제를 선택할 수 있습니다. 2. 크레아틴 크레아틴은 근육 성장과 힘을 향상시키는 데 도움이..
