헬스를 하는 많은 사람들은 운동을 하고난 후 프로틴 파우더를 먹습니다 근데 과연 프로틴 파우더는 어떤 종류와 장점이 있고 언제 먹어야 할까요? 그리고 어떤 부작용이 있을 수가 있을까요? 이번 시간에 같이 알아봐요 프로틴 파우더의 종류 1. 젖은 우유 단백질 (Whey Protein) 가장 일반적으로 사용되는 프로틴 파우더 중 하나로, 젖은 우유에서 추출된 단백질입니다. 완전한 단백질로 알려져 있으며, 아미노산 프로필이 풍부하고 소화가 잘 되는 특징을 가지고 있습니다. 빠른 흡수 속도와 근육 회복에 효과적인 장점이 있습니다. 2. 카제인 단백질 (Casein Protein) 젖은 우유에서 추출되는 다른 종류의 단백질로, 소화가 느리게 진행되는 특징을 가지고 있습니다. 이는 카제인 단백질이 천천히 분해되며 ..