운동을 좋아하는 사람들은 근손실에 대해 걱정을 합니다 매일매일 꾸준히 운동을 잘 하고 음식도 잘 챙겨먹고 잠도 잘 자면 근손실에 대한 걱정을 안해도 되겠지만 개인적인 약속이나 사정으로 인해 운동을 하지 못하는 경우도 있을 수 있기 때문이죠 오늘은 운동을 얼마나 쉬어야 근손실이 일어나는지 근손실을 방지하기 위해서는 어떻게 해야하는지에 대해 알려드리겠습니다 운동을 얼마나 쉬어야 근손실이 일어날까? 운동을 쉬는 기간에 근손실이 일어나는 정확한 기간은 개인의 신체적 상태, 운동 수준, 식단 등 여러 요인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 운동을 중단하거나 휴식을 취할 때 근손실이 일어나기 시작하는 시기는 약 2주에서 4주 정도입니다. 하지만 근손실은 일시적이기때문에 운동을 다시 시작하면근육은 재생되고..
