아침을 꾸준하게 먹으면 건강해질 뿐만 아니라 하루를 활기차게 보낼 수 있습니다 그런데 어떤 음식을 먹으면 건강에 더 좋을까요? 오늘은 아침으로 먹으면 좋은 음식과 과일에 대해서 알아보겠습니다 아침으로 먹으면 좋은 음식들 1. 달걀 달걀은 단백질과 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 스크램블, 후라이드, 삶은 달걀 등 다양한 방식으로 조리할 수 있으며, 아침 식사에 포만감과 에너지를 제공합니다. 2. 오트밀 오트밀은 식이 섬유와 복합 탄수화물을 풍부하게 함유하고 있어 오랜 시간 동안 포만감을 유지할 수 있습니다. 다양한 토핑과 함께 조리하여 영양가 있는 아침 식사를 만들 수 있습니다. 3. 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부한 선택입니다. 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 영양가 있는 ..
