아침에 공복으로 먹으면 절대 안되는 음식과 먹으면 좋은 음식들이 있습니다 오늘 시간은 이 음식들에 대해 알아보겠습니다. 공복에 먹으면 절대 안되는 음식 1. 단 음식 공복에 단 음식을 섭취하면 혈당 수준이 급격하게 상승할 수 있습니다. 이는 에너지 크래시를 일으키고, 오히려 피로감을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 사탕, 초콜릿, 과자 등 과도한 설탕이 들어있는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 2. 고지방 음식 아침 식사로 고지방 음식을 먹으면 소화에 부담이 가고, 속을 느리게 비우는데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 이는 소화 불량이나 위장 장애를 일으킬 수 있으며, 일반적으로 가벼운 아침 식사를 권장합니다. 특히 과도한 포도씨유, 버터, 치즈 등 고지방 식품은 피하는 것이 좋습니다. 3. 강한 자극제..
