운동을 하고 술을 마시는것은 마치 모래사장에서 모래성을 쌓고 무너뜨리는것과 같습니다 하지만... 맥주 한잔정도는 괜찮지 않을까요? 라고 생각하시는 분들을 위해 오늘은 술이 운동에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다 술이 운동에 미치는 영향 1. 단백질 합성 억제 술을 마시면 단백질 합성이 억제될 수 있습니다. 단백질은 근육 성장과 유지에 중요한 역할을 합니다. 술을 섭취하면 단백질 합성이 감소하고, 근육 회복과 성장에 필요한 자극이 제한될 수 있습니다. 2. 근력과 성능 저하 술은 중추신경계에 직접 영향을 주어 근육의 운동 성능을 저하시킬 수 있습니다. 술을 마시면 근육의 조절과 협응 능력이 저하되며, 근육의 힘과 지구력이 감소할 수 있습니다. 3. 수분 손실과 탈수 술은 요로 감소를 촉진하여 체내..
