수영은 대표적은 유산소 운동으로 알려져 있습니다 하지만 대부분의 사람들은 수영이 어떤 장점과 단점이 있는지를 제대로 알지 못하고 있습니다 오늘은 수영의 장점과 단점에 대해 다뤄보도록 하겠습니다 수영의 장점 1. 심폐지구력 향상 수영은 유산소 운동의 한 형태로 심폐 지구력을 향상시키는 데 효과적입니다. 물의 저항은 심장과 폐에게 추가적인 작업을 요구하며, 꾸준한 수영 훈련은 심폐 기능을 강화시키고 순환 체계를 개선시킵니다. 2. 근력 및 근지구력 개선 수영은 거의 모든 근육을 사용하는 전신 운동입니다. 수영 동작은 상체와 하체 근육을 강화하고 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 물의 저항은 근육에 더 큰 작업을 요구하므로 근력과 근지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 3. 관절 부상 예방 수영은 관절에 ..
