운동 후에는 뜨거운물로 샤워를 해야할까요? 아니면 차가운물로 샤워를 해야할까요? 오늘은 운동 후에 뜨거운물/차가운물로 했을때 각각의 이점에 대해 정리 해드리고 어떤 방법으로 샤워를 해야하는지 알려 드리겠습니다 운동 후 차가운 물로 샤워 1. 체온 조절 차가운 물은 운동으로 상승한 체온을 빠르게 낮출 수 있습니다. 2. 신체 회복 차가운 물은 신진대사를 조절하고 신체를 빠르게 회복시킬 수 있습니다. 3. 혈액 순환 촉진 차가운 물은 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 촉진시킵니다. 4. 피로물질 제거 차가운 물로 샤워하면 근육 피로물질이 제거되고, 산소와 영양소가 근육으로 공급될 수 있습니다. 5. 염증 완화 차가운 물은 혈관을 수축시키고 염증을 완화시킵니다. 이러한 장점들을 고려하여 운동 후 차가운 물로 샤워하..
