여러분들은 만약 등 근육 운동을 2가지만 할 수 있다면 어떤 운동을 하실건가요? 저는 데드리프트와 턱걸이를 선택하도록 하겠습니다 그 중에서도 데드리프트는 전신 근육 발달에 엄청난 효과를 가지고 있기 때문에 코브라 같은 등근육을 원하신다면 반드시 해야하는 운동이라고 생각합니다 오늘 시간은 데드리프트는 어떤 운동인지 데드리프트는 어떤 장점과 단점 데드리프트를 어떻게 하는지 알아보겠습니다 데드리프트란? 데드리프트란 가만히 있는 중량을 들어 올리는 운동을 말합니다 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 중 가장 무게를 잘 칠 수 있는 운동이고 전신근육 발달에 엄청난 효과를 가지고 있어요 데드리프트의 장점 1. 전신 근력 개발 데드리프트는 전신의 근육 그룹을 동시에 사용하는 운동입니다. 다리, 엉덩이, 허리, 등, 어깨..
